燕窝果为啥吃完拉

Question

我今天吃了一些燕窝果，不大会儿就开始拉肚子，燕窝果为啥吃完会拉肚子呢？

Answer 1

燕窝果吃完后腹泻可能与果糖不耐受、膳食纤维过量、变质或过敏反应有关，轻微腹泻可通过调整食用量缓解，持续症状需就医排查肠易激综合征等疾病。

1. 果糖不耐受

燕窝果含较高果糖，果糖吸收不良会引发渗透性腹泻。建议初次少量食用，避免空腹进食，可尝试分次摄入帮助肠道适应。

2. 膳食纤维过量

每100克燕窝果含约3克膳食纤维，过量刺激肠蠕动导致腹泻。每日食用量建议控制在200克以内，搭配主食减缓肠道刺激。

3. 变质风险

燕窝果表皮易腐，变质后果肉滋生细菌毒素。选购时注意果柄新鲜无霉斑，切开后果肉应为白色半透明，发现发酵味立即丢弃。

4. 过敏反应

少数人对燕窝果中蛋白酶或花粉交叉过敏，表现为腹泻伴皮肤瘙痒。家长需观察儿童首次食用后是否出现口周红肿等过敏征兆。

腹泻期间可饮用淡盐水补充电解质，避免高糖饮品。若症状超过24小时或出现血便、发热，应及时消化内科就诊排除感染性肠炎。