早餐喝蔬菜汁减肥靠谱吗

Question

我朋友向我推荐每天早餐喝蔬菜汁减肥，早餐喝蔬菜汁减肥靠谱吗？

Answer 1

早餐喝蔬菜汁减肥靠谱，蔬菜汁富含纤维素，热量低，能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，有利于排便，能起到减肥的作用，但是单吃蔬菜还是不可行的，其他的食物也应该摄入，选择清淡、少油、少糖的食物，根本上来说，如果想减肥，就应该减少摄入，增加消耗。

Answer 2

早餐喝蔬菜汁减肥确实是靠谱的，将果蔬榨成果汁，不仅口感好，而且热量低，有利于减肥，任何水果和蔬菜都可以搭配，可以喝芹菜黄瓜汁，芹菜百合汁，柠檬蜂蜜汁，生菜番茄汁等蔬菜果汁，都能提供人体所需的维生素和矿物质，有利于肠道蠕动和减肥。