不运动不吃饭能减肥吗

Question

我最近在节食减肥，而且我这人不太喜欢运动，不运动不吃饭能减肥吗？

Answer 1

不运动不吃饭能减肥，没有运动对减肥有影响，减肥主要包括减少能量摄入和增加能量消耗，控制饮食属于减少能量摄入，而运动属于增加能量消耗，两者同时进行，具有协同效应，有利于健康，如果不运动，单纯靠节食，很容易诱发营养不良、低血糖等损害。

Answer 2

不运动不吃饭是不能够减肥的，更容易反弹，也可能导致身体肌肉成分的流失，有增加身体脂肪的风险，建议患者需要运动减肥，这样不仅能有效减肥，还能增强身体的体质，但这不是一种快速减肥的方法，这是一个需要长期坚持的过程，不能半途而废。