吃什么能补维生素

Question

我最近嘴特别干，医生说缺维生素，吃什么能补维生素？

Answer 1

脂溶性维生素主要从动物的肝脏中摄取，动物肝脏中含有丰富的维生素A和维生素D，深海鱼中维生素E的含量比较高，水溶性维生素包括维生素B和维生素C，主要从新鲜的蔬菜与水果当中摄入，不同类型的食物，维生素的含量是不一样的，所以生活中要注意全面饮食。

Answer 2

维生素A含量高的食物，羊肝、鸡肝，猪肝，鸭蛋，枸杞子，维生素B1含量高的食物，有谷类，干果类以及动物内脏，花生、黄豆，维生素C含量高的食物，有新鲜的果蔬，刺梨，酸枣，沙棘、苜蓿以及芥兰等，每种维生素在人体中都起着相当重要的作用，所以要均衡的营养。