为何喝普洱血糖会升高

Question

我一直有血糖升高的现象，现在胃口不是特别的，好，在喝普洱茶，为何喝普洱血糖会升高？

Answer 1

喝普洱茶后血糖升高可能与茶叶发酵程度、添加糖分、饮用方式及个体代谢差异有关，糖尿病患者需谨慎选择茶叶类型并监测血糖。

1、发酵程度

普洱熟茶经深度发酵可能破坏部分茶多酚，降低其抑制糖吸收的作用，建议血糖敏感者优先选择发酵度低的生普洱。

2、添加糖分

部分调味普洱茶含蜂蜜或蔗糖，直接导致血糖波动，购买时需查看成分表避免含糖产品。

3、饮用方式

空腹饮用浓茶可能刺激升糖激素分泌，搭配适量坚果或全麦食品可减缓血糖上升速度。

4、代谢差异

糖尿病或胰岛素抵抗人群对茶多糖敏感度增高，可能出现反应性高血糖，需遵医嘱调整降糖方案。

建议饮用普洱茶时搭配血糖监测，避免睡前饮用影响空腹血糖值，合并糖尿病者应咨询营养师制定个性化饮茶方案。