吃什么五谷降低血

Question

我患有血脂高很长时间了，想吃一些杂粮，吃什么五谷降低血脂？

Answer 1

平时可以吃一些黑豆或者是黑米这样对降低血脂是有好处的。人的血脂升高之后，很容易使血液粘稠，导致血管堵塞,黑豆里边含有青花素，青花素是属于一种强抗氧化剂，能够增加血管的韧性，起到降血脂的作用，还可以预防心脑血管疾病的发生，延缓血管衰老。

Answer 2

吃玉米可以降血脂。玉米里边含有丰富的钙、硒、镁、软磷脂、维生素e等物质，可以起到降低胆固醇的作用，平时还可以吃一些大蒜，大蒜里面含有营养的物质，大蒜里面的大蒜素抗肿瘤、抗菌的作用，而且还能预防动脉粥样硬化、降血脂等，对于血脂高的人，平时饮食要以清淡为主。