健身吃肌酸就不能喝酒了吗

Question

我最近一直有在健身吃肌酸，可是听说吃吃肌酸后不能喝酒，健身吃肌酸就不能喝酒了吗？

Answer 1

健身吃肌酸就不能喝酒了，因为此时身体产生自己的肌酸，这对大多数人来说已足够。而且力量训练运动员可从肌酸补充剂中获益，且肌肉组织会储存磷酸肌酸，磷酸肌酸是在高强度运动中合成的。且酒精不会直接干扰这个过程，但确实会影响身体建立新肌肉的能力。

Answer 2

健身吃肌酸就不可以喝酒了，由于肌酸粉本身含有大量氨基酸，食入后能有效增加肌纤维的厚度，更适合健身人士。但需注意，过量摄入肌酸粉会导致肌肉含水量增加，不利于健康。酒精会阻碍身体增强肌肉、氧化脂肪的能力，还会增加肝脏和肾脏等身体器官受损的风险。