骨盆前倾小肚子会鼓起来吗

Question

我在生完孩子之后，骨盆前倾的比较严重，这两天我的小腹越来越大了，骨盆前倾小肚子会鼓起来吗？

Answer 1

骨盆前倾可能导致小肚子鼓起来。骨盆前倾时腰椎过度前凸，腹部肌肉松弛，内脏器官前移，容易形成小腹突出。

1、腰椎前凸

骨盆前倾会增加腰椎前凸角度，导致腹部向前突出，使小腹看起来更明显。

2、腹肌松弛

长期骨盆前倾会使腹部肌肉处于拉伸状态，肌力减弱，无法有效支撑内脏，导致小腹隆起。

3、内脏移位

骨盆前倾改变腹腔压力分布，可能使部分内脏器官向前下方移位，加重小腹突出。

4、体态代偿

为维持身体平衡，骨盆前倾时常伴随胸椎后凸，这种代偿性姿势会使腹部更显突出。

建议通过核心肌群锻炼改善骨盆前倾，如平板支撑、臀桥等运动，必要时可寻求康复医师指导。