减肥期间如果晚上肚子饿怎么办

Question

这段时间我在减肥，但是一到晚上就会肚子饿，减肥期间如果晚上肚子饿怎么办？

Answer 1

减肥期间如果晚上肚子饿最好是能吃纤维素含量高的蔬菜、水果，如香蕉、梨、芹菜、菠菜等蔬菜。而且摄入体内后，能有效缓解饥饿带来的不适，然后补充人体所需的微量元素，达到促进肠道蠕动的目的。不过要注意的是，若是吃得太多，会引起腹胀，不建议吃得太多。

Answer 2

减肥期间若是出现晚上肚子饿，此时吃一些酸奶，有利于减肥。而且减肥还应积极参加体育锻炼，最好能少吃脂肪、高糖饮食。而且在减肥期间，若由于饥饿睡不着，可以适量的十点，避免因为饥饿而引起胃病。最好是可以调整饮食的习惯，少吃多餐，晚点再吃饭。