肚子饿可以运动吗

Question

今天早上我的肚子很饿，但是我还要检查运动，肚子饿可以运动吗？

Answer 1

肚子饿不可以运动，当空腹时，尤其是在清晨，血糖浓度很低。若是在这个时候开始锻炼，就会消耗大量的能量，会使血糖浓度降低。尤其是糖尿病患者应避免禁食运动，而且血糖是大脑的能量物质，若血糖浓度过低，大脑就会发出因缺乏能量而疲劳的信号。

Answer 2

肚子饿是不能运动的，而且肚子饿最好是饭后一小时运动较好。避免会出现低血糖，特别是对糖尿病患者，应注意避免禁食运动以避免危险。若想减肥，可进行适度的有氧运动，而且至少45分钟。一般健康的人在运动时心率为170更安全。且在运动的同时，要少吃油腻高糖的食物。