发糕吃了会不会胀

Question

前段时间我在吃完发糕以后出现了胀气的症状，发糕吃了会不会胀气？

Answer 1

发糕食用后可能出现胀气情况，主要与食用量过大、消化功能较弱、食材成分不耐受、进食速度过快等因素有关。

1、食用量过大

过量摄入发糕会导致胃部膨胀，建议单次食用不超过200克，搭配蔬菜水果帮助消化。

2、消化功能弱

胃肠蠕动缓慢者易产生胀气，可尝试分次少量进食，饭后适当散步促进胃肠蠕动。

3、成分不耐受

部分人群对发糕中的酵母或麸质敏感，可能出现腹胀症状，可尝试无麸质米糕替代。

4、进食速度过快

快速吞咽会带入过多空气，建议每口咀嚼20次以上，避免边吃边说话。

食用发糕后出现持续胀气可尝试热敷腹部，选择发酵时间充足的发糕更易消化，若伴随腹痛呕吐需及时就医。