18岁腹鼓胀气怎么办

Question

这几天我的肚子总是感觉不舒服，很是胀气，18岁腹鼓胀气怎么办？

Answer 1

18岁腹鼓胀气可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、按摩腹部等方式缓解。腹鼓胀气通常由饮食不当、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起。

1、调整饮食

避免食用豆类、洋葱等产气食物，减少碳酸饮料摄入。选择易消化食物如米粥、面条，少量多餐有助于减轻胃肠负担。

2、增加运动

饭后散步或进行轻度有氧运动促进肠道蠕动。避免立即平卧，可尝试瑜伽中促进消化的体式如婴儿式。

3、药物治疗

肠道菌群失调可能与抗生素使用、饮食结构改变有关，通常表现为腹胀、排气增多。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

4、按摩腹部

肠易激综合征可能与精神压力、内脏高敏感性有关，通常表现为腹胀伴排便习惯改变。可沿结肠走向顺时针按摩腹部，配合热敷缓解症状。

日常注意保持规律作息，避免过度焦虑。若腹胀持续加重或伴随呕吐、便血等症状，应及时就医排查器质性疾病。