平板支撑提高性功能吗

Question

现在想要提高性欲，想要做一些运动，平板支撑提高性功能吗?

Answer 1

平板支撑对性功能的提升作用有限，主要与核心肌群锻炼、血液循环改善、心理因素增强、激素水平调节等因素有关。

1、核心肌群锻炼

平板支撑能增强腰腹及盆底肌力量，可能改善性生活时的控制力，但需配合凯格尔运动等针对性训练。

2、血液循环改善

该运动可促进盆腔区域血流，理论上对勃起功能有间接帮助，但效果弱于有氧运动。

3、心理因素增强

运动带来的自信和身体意象提升可能改善性表现，属于非直接生理影响。

4、激素水平调节

规律锻炼可能优化睾酮分泌，但单一平板支撑的激素调节作用较弱。

建议结合有氧运动、盆底肌专项训练及均衡饮食，如存在性功能障碍应及时就医排查病理因素。