干眼症怎么按摩

Question

我在确诊患有干眼症以后，想要对局部进行一些按摩，干眼症怎么按摩？

Answer 1

干眼症可通过睑缘按摩、眼球转动训练、穴位按压、热敷按摩等方式缓解症状。干眼症多由用眼过度、泪液分泌不足、睑板腺功能障碍、环境干燥等因素引起。

1、睑缘按摩

用清洁后的指尖沿睫毛根部轻柔打圈，帮助排出堵塞的睑脂。适用于睑板腺功能障碍患者，可配合人工泪液缓解异物感。

2、眼球转动训练

闭眼后缓慢转动眼球10次，再睁眼注视远方2分钟。该方式能促进泪液分布，改善视频终端综合征导致的眼表干燥。

3、穴位按压

用指腹按压攒竹穴、睛明穴各30秒，每日重复3次。中医认为可疏通眼部气血，缓解视疲劳相关的干涩症状。

4、热敷按摩

热毛巾敷眼5分钟后，用指腹从内向外轻推上眼睑。温度控制在40-45℃可软化睑脂，需注意避免烫伤角膜。

建议配合使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液，同时减少隐形眼镜佩戴时长，保持环境湿度在40%-60%。