轻度干眼症怎么办

Question

最近我的眼睛总是会出现干涩，做了检查是轻度干眼症。轻度干眼症怎么办？

Answer 1

轻度干眼症可通过人工泪液替代治疗、热敷按摩、环境调节、饮食调整等方式缓解。轻度干眼症通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、维生素A缺乏等原因引起。

1、人工泪液

使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，可暂时补充泪液缓解干涩感，需在医生指导下选择合适剂型。

2、热敷按摩

每日用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性。避免用力揉搓眼睛。

3、环境调节

保持室内湿度在40%-60%，减少空调直吹，使用加湿器。屏幕使用每20分钟远眺20秒，避免长时间佩戴隐形眼镜。

4、饮食调整

增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，补充维生素A丰富的胡萝卜、菠菜。限制高盐高糖饮食，每日饮水不少于1500ml。

若症状持续或出现视物模糊、畏光加重，建议及时至眼科进行泪液分泌测试和角膜检查，排除干燥综合征等全身性疾病可能。