血糖高血脂高该吃什么

Question

体检的时候医生说我血糖跟血脂都有点高，血糖高血脂高该吃什么？

Answer 1

对于血糖高血脂高这样的患者，要注意饮食的调理，不要吃糖分高、油脂多的食物。主食可以吃燕麦、小麦粉、玉米粉等杂粮。多吃蛋白质丰富的食物，大豆制品。多吃各种蔬菜等饱腹作用的食物。要控制食量，按时吃饭。坚持低热量、低糖分、低脂肪的饮食原则。多注意运动，养成喝茶的习惯，例如普洱茶、绿茶等。

Answer 2

患有血糖高脂血症的人，平时多吃苦瓜和洋葱等蔬菜，可以降低血糖，主食可以选择粗食。甜食和糖度高的水果尽量少吃，不要吃油腻的东西。在注意饮食的同时，注意适度的运动，可以在一定程度上降低血脂。要戒烟限制饮酒。血糖血脂过高，调节饮食和运动无明显改善时，应尽快用药物控制，服用降糖药或注射胰岛素降血糖，他汀类和贝类药物降血脂。