咽喉肿痛能做瑜伽吗

Question

我上火的时候咽喉肿痛，但是我最近在上瑜伽课，咽喉肿痛能做瑜伽吗？

Answer 1

咽喉肿痛多数情况下可以做瑜伽，但需避免剧烈动作与呼吸控制练习。咽喉肿痛可能与呼吸道感染、用嗓过度、过敏反应、胃酸反流等因素有关。

1、呼吸道感染

病毒或细菌感染可能引发咽喉炎症，伴随发热、咳嗽等症状。建议休息并遵医嘱使用阿莫西林、蒲地蓝消炎片、西瓜霜含片等药物。

2、用嗓过度

长时间发声可能导致声带充血水肿，表现为声音嘶哑。可通过禁声、温盐水漱口缓解，无须用药。

3、过敏反应

接触花粉或尘螨等过敏原可能引起咽喉黏膜水肿，常伴眼痒或皮疹。需远离过敏源，必要时服用氯雷他定。

4、胃酸反流

胃酸刺激咽喉可能导致灼痛感，平躺可能加重症状。建议少食多餐，避免咖啡因，可服用奥美拉唑。

练习瑜伽时选择舒缓体式，避免倒立及强烈呼吸法，若出现呼吸困难或疼痛加剧应立即停止。