缓解痛经多吃酸味，三招教你解决痛经问题

妇科编辑博禾医生

144次浏览发布时间：2021-06-18 09:17:08

关键词： #痛经 #缓解

痛经对女性朋友来说是痛苦，很多女性为了缓解痛经尝试了很多方法，但效果不明显。专家介绍说，女性遇到生理痛，可以多吃酸味的食物，有效地缓解生理痛。接下来，家庭医生的在线编辑和大家一起理解。

有减肥经验的女性大多熟悉语言-BMI指数【BMI(BodyMassIndex)指数=体重值(公斤)/身高平方(米)】。BMI指数反映了整体脂肪含量，是衡量肥胖与否的国际标准。BMI指数超过23意味着过重，超过25意味着肥胖。专家调查了2万多名痛经妇女后，认为BMI指数与痛经密切相关。BMI指数在21.3-23.2之间的女性生理痛的机会比较少，BMI每次下降1分生理痛的概率就增加了12%-14%。

多吃酸性食物可以缓解生理痛

妇科专家表示，生理痛这样很多女性面临的顽固症状，现在的医学还不能完全解决，但平时用中医烹饪和日常食疗可以大幅度缓解症状。

女性在月经来潮前几天，饮食以清淡易消化为主，不要吃得太多。特别是避免生冷食品，刺激子宫、输卵管收缩，诱发或加重生理痛。在月经期间，我们应该避免所有生冷、不易消化和刺激的食物。我们可以适当地吃一些酸食物来缓解疼痛。在国外，有些人认为适量饮酒可以改善痛经。他们认为酒可以通过活络扩大血管，使肌肉松弛，从而减轻疼痛。

此外，平时的饮食应该多样化，经常吃有理气活血作用的蔬菜水果。身体虚弱，血气不足的人，应该经常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼、豆等。

太瘦或太胖很容易导致月经不调

身体肥胖和太瘦，影响月经。肥胖的人月经不调容易出现多囊卵巢。但是，瘦的女性也容易出现月经不调，脂肪过少会减少雌激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动，体脂为了保持正常的月经周期，必须保持在17%左右。所以，太胖或者太瘦都不好。

抑制肝脏药物代谢，药效增强危险，服药前后间隔2小时服用葡萄柚，安全。此外，葡萄柚是高钾食物，尿毒症或洗肾患者不应多吃，以免加重肾脏负担。

3个妙计教你快速解决女性痛经问题

痛经不能等到痛经后再考虑对策

想缓解痛经，痛经来临，痛经不能忍受后再考虑方法当你认为月经即将到来时，你应该提前为痛经做好准备。

穿薄是禁忌，无论如何首先保温:

第一，不要穿低腰牛仔裤

有这样的女孩，即使到了冬天也是风度不需要温度的家庭，把腹部大大暴露在寒冷的空气中，春天刚到，寒气还没有下降痛经是指其疼痛部位是子宫，因此腰腹部的保温是绝对的第一要素。因此，穿低腰牛仔裤和弯腰露腰裤是生理日的禁忌。

第二，适当使用腹带

生理日用腹带吗？也许有人觉得这种做法不可思议，但是腹带可以很好地保温腹部，让痛经的女孩在生理日感到舒适。腹带可以完全包围腰腹部，防止冷空气侵入，缓解疼痛。