高血脂的注意事项

Question

我患有高血脂，在进行治疗，担心会导致出现其他疾病，高血脂的注意事项？

Answer 1

高血脂患者需注意调整饮食结构、加强运动、定期监测血脂水平及遵医嘱用药，主要管理措施包括控制饱和脂肪摄入、增加膳食纤维、戒烟限酒和规律服药。

1、饮食控制

减少动物内脏、肥肉等高胆固醇食物，选用深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸和膳食纤维的食物，每日烹调油用量不超过25克。

2、运动干预

每周进行5次以上中等强度有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上，有助于提升高密度脂蛋白水平。

3、指标监测

每3-6个月检测总胆固醇、低密度脂蛋白等指标，合并高血压或糖尿病者需缩短至1-3个月监测一次。

4、规范用药

遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀类药物，或非诺贝特等贝特类药物，不可自行增减药量。

保持规律作息与良好心态，合并超重者建议将体重指数控制在24以下，日常烹饪推荐蒸煮等低油方式。