为什么酵素可以改善便秘

Question

我很经常便秘，昨天一个朋友推荐我吃酵素，她说可以改善便秘。为什么酵素可以改善便秘？

Answer 1

酵素改善便秘可能由促进消化吸收、调节肠道菌群、软化粪便、刺激肠道蠕动等原因引起，可通过补充酵素制剂、调整饮食结构、增加膳食纤维摄入等方式缓解。

1、促进消化

酵素能分解食物中的蛋白质、脂肪等大分子物质，减轻胃肠负担。日常可食用菠萝、木瓜等天然含酶食物，严重者可遵医嘱使用胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等药物。

2、调节菌群

部分酵素含益生元成分，有助于双歧杆菌等有益菌增殖。建议家长培养孩子饮用无糖酸奶的习惯，必要时使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂。

3、软化粪便

植物酵素中的果胶酶可增加粪便含水量。多吃火龙果、西梅等富含果胶的水果，顽固性便秘需在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药。

4、刺激蠕动

发酵类酵素产生的短链脂肪酸能增强肠动力。日常可尝试饭后顺时针按摩腹部，慢性便秘患者可遵医嘱使用莫沙必利片、普芦卡必利片等促动力药。

长期便秘需排查甲状腺功能减退等病理因素，建议搭配每日30分钟快走运动，避免过度依赖酵素产品导致肠道功能退化。