便秘怎么解决最快方法

Question

我这几天便秘了，肚子胀胀的很难受，解决便秘最快的方法是什么？

Answer 1

解决便秘最快的方法有：清晨起床时喝一杯白开水，如果是温的蜂蜜水效果更好。吃完早餐后站立15分钟左右，这会加速胃肠道的蠕动）。平时多吃一些富含粗纤维的食物，比如芹菜和菲菜。用手掌按摩腹部，先顺时针30次，再逆时针30次，也有助于促进肠蠕动，从而达到排便的效果。

Answer 2

快速缓解便秘的方法有很多，包括合理饮食，多喝水，多吃膳食纤维等。同时要改变不良的饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，避免食量太少、过精、而导致肠蠕动减少。症状严重的话，也可以使用药物治疗，选择药物应以少有毒性、副作用及药物依赖为原则，如可以使用开塞露或者甘油栓，从而起到刺激排便的作用。