为啥劲推越锻炼越痛

Question

我现在虽然没年轻的时候健身多但也一直在锻炼，最近是越锻炼越痛，特不正常，为啥劲推越锻炼越痛？

Answer 1

越锻炼越痛是肌肉拉伤，指在运动过程中，由于过度的肌肉拉伤或用力过大而引起的肌肉损伤，主要原因是在运动前，没有做准备性运动或准备性运动不到位，运动或用力过大，姿势不良等，肌肉拉伤可发生在肌肉的始端和末端，或肌肉与肌腱的结合处。

Answer 2

锻炼痛常见的原因是由于肌肉拉伤，运动中缺乏热身或动作不当，突然用力导致肌肉强烈收缩，超过肌肉本身的阈值，导致受损肌肉部位剧痛，有时由于急性出血和血肿，会出现局部肿胀和肿块，然后关节受损的肌肉部分导致活动受限，也是会出现疼痛的。