跑步机会让腿变粗吗

Question

之前在健身房做柔韧训练比较多，最近我准备开始提升下耐力去锻炼跑步机，跑步机会让腿变粗吗？

Answer 1

跑步机会让腿变粗，在跑步机上锻炼会促进肌肉生长，对于正常人来说，运动时跟腱会强力收缩，完成一系列动作，如此长的时间会导致肌肉频繁收缩，肌肉细胞会断裂并变大，当肌肉细胞再次愈合时，就会长出新的肌肉，慢慢使腿部肌肉群变得丰富。

Answer 2

跑步机可以造成腿粗的结果，会增加小腿肌肉，使下肢肌肉发达，同时减少脂肪，频繁的快走也有利于身心的舒适，锻炼身体，提高身体免疫力，不过为了避免肌肉损伤，快走运动结束后，可以做一些伸展运动如压腿，这样可以使腿部肌肉线条更加流畅。