跪着会让腿变粗吗

Question

我是一名汽修工，因为工作的原因我经常跪着修这样会舒服一些，跪着会让腿变粗吗？

Answer 1

跪着不会让腿变粗，跪着时用力的应该是膝盖，和腿上的肌肉关系非常小，并不会锻炼到肌肉部分，所以不会达到让腿部变粗的效果，通过调整运动方式和饮食可以降低膝盖的力量，平时可以在腿部做拍打、按摩、站立训练、牵伸训练等，但要坚持很久才能看到效果。

Answer 2

跪着的这种姿势完全不影响腿变粗，跟膝盖有关而与肌肉是无关的，但也并不会对腿部变细有什么帮助，可以通过不断变化的肌肉拉伸和收缩运动来促进肌肉的塑形，可比如以做瑜伽、跳舞等有氧运动，运动后用热水袋热敷腿部，这样有助于塑造瘦腿。