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跑步机走路腿会变粗吗
病情描述:
家里刚刚购置了一台跑步机,我图个新鲜感每天吃完饭后都要跑一时,跑步机走路腿会变粗吗?
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  • 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-06-15 18:43
    跑步机走路腿会变粗,如果坚持锻炼很长时间,腿部肌肉就会发达,然后就像运动员的腿,看起来有点结实,因为肌肉生长需要有肌纤维过度撕裂,然后代偿恢复,所以腿部会变得较粗,而如果不能坚持长期锻炼,只是短期锻炼,腿部不会有任何变化。
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-06-15 18:27
    在跑步机上锻炼容易让腿变粗,快速肌纤维是由无氧代谢提供的短期能量、力量训练或爆发力训练,训练结束后,快速肌纤维的横截面比较粗,所以肌肉群容易发育和强壮,如果跑得太快,那就是训练的爆发力,锻炼快速肌纤维,会让腿部的肌肉越来越强壮。
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