跑步机走路腿会变粗吗

Question

家里刚刚购置了一台跑步机，我图个新鲜感每天吃完饭后都要跑一时，跑步机走路腿会变粗吗？

Answer 1

跑步机走路腿会变粗，如果坚持锻炼很长时间，腿部肌肉就会发达，然后就像运动员的腿，看起来有点结实，因为肌肉生长需要有肌纤维过度撕裂，然后代偿恢复，所以腿部会变得较粗，而如果不能坚持长期锻炼，只是短期锻炼，腿部不会有任何变化。

Answer 2

在跑步机上锻炼容易让腿变粗，快速肌纤维是由无氧代谢提供的短期能量、力量训练或爆发力训练，训练结束后，快速肌纤维的横截面比较粗，所以肌肉群容易发育和强壮，如果跑得太快，那就是训练的爆发力，锻炼快速肌纤维，会让腿部的肌肉越来越强壮。