经常徒步腿会不会变粗

Question

我是一名徒步旅行爱好者，最近参加了省里面一年一度的百里毅行活动，经常徒步腿会不会变粗？

Answer 1

经常徒步腿不会变粗，徒步有利于下肢静脉淋巴回流，促进血液回流心脏，提高身体代谢能力，对减肥降脂有一定作用，徒步属于有氧运动，需要下肢肌肉的平衡能力，特别是下肢肌肉将得到充分训练，能消耗小腿的脂肪，对后腿肌肉和大腿肌肉都有影响。

Answer 2

徒步的话腿并不会轻易变粗的，因为腿部最重要的是锻炼腿部肌肉，腿只会变得强壮，双脚落地时膝关节会保持轻微的弯曲，这对膝关节有缓冲作用，可以拉伸腿部，腿部肌肉的刺激性不强，正确的行走姿势不是僵硬的下半身运动，控制重心的变化，使行走更加协调。