杠铃深蹲腿会不会变粗

Question

我每次去健身房都会尽量避免用杠铃来锻炼，因为我看电视上那些举重运动员腿都特粗，杠铃深蹲腿会不会变粗？

Answer 1

杠铃深蹲腿不会变粗，因为深蹲运动强度大，能燃烧全身脂肪，起到减脂的作用，当然也能燃烧腿部的脂肪，频繁的深蹲运动可以使腿部肌肉曲线更加优美，皮肤更加紧致，更有弹性，但是蹲姿也是很重要的，如果蹲姿不正确或不标准，就不能训练出更细的腿。

Answer 2

杠铃深蹲训练无法使腿变粗，在运动长肌肉的时候，又会减少大腿围长，因为可以同时消耗脂肪，所以腿会变得更紧更漂亮，而不是变成更多的肌肉，深蹲时的核心肌肉是腿部、臀部和腰腹部的肌肉群，这会消耗大量的脂肪能量，是一种很好的下肢锻炼。