跑步后不放松腿会变粗

Question

跑步是我主要的锻炼方式，但是最近我发现腿是越来越粗了，很是苦恼，跑步后不放松腿会变粗？

Answer 1

运动后不放松腿会变粗，必须要充分拉伸，分为两方面，运动后拉伸可以促进乳酸分泌，促进肌肉和韧带修复，减少肌肉粘连，增加身体弹性，充分伸展身体，美化肌肉线条，提高自信，运动前拉伸，可以充分适应身体，减少运动损伤，提高运动效果，达到不变粗的目的。

Answer 2

如果不放松就跑步腿一般会粗，肌肉弹性就会开始下降，肌肉就会变得紧绷，不仅外表不好看，而且容易造成运动损伤，所以只要适当地拉伸，就不会影响腿部的美观，也会使双腿更加纤细，正确的拉伸可以提高运动效果，达到更好的塑形减肥效果。