打坐腿麻怎么办

Question

我平时比较喜欢打坐来修身养性，感觉就和国外传过来的瑜伽是一样的，打坐腿麻怎么办？

Answer 1

打坐腿麻了，此时应停止打坐，伸直双腿，定期按摩或敲击腿部肌肉，以此来适当放松，也可以站起来走两步，让腿部血液循环加快，如果还想回去打坐，则必须休息10分钟左右，之后每隔一小时起来活动下，这样会好很多，而不是一直保持一个姿势不变。

Answer 2

打坐导致腿麻的话，首先要缓解双腿压力，改变这一姿势，局部按摩可以起到缓解问题的作用，如果平时容易下肢麻木，不要长时间保持同一姿势，由于血管神经压迫时间过长，会引起相关疾病，例如神经损伤或静脉回流不良可导致下肢深静脉血栓形成。