为什么拉伸了腿还是酸

Question

我是一名健身达人，当然知道拉伸的重要性，可是有时候确实又觉得拉伸的帮助并不是那么到位，为什么拉伸了腿还是酸？

Answer 1

原因是由于拉筋不充分或者运动量太大而导致乳酸的积累，这是正常现象，如果以前是没有锻炼习惯的人，则疼痛会更明显，建议运动后洗个热水澡，这是个好习惯，有利于调节血液循环，消除疲劳，加速营养物质的运输，消除体内废物，放松肌肉使其自愈。

Answer 2

主要是由于运动过度或者拉筋不到位，会导致局部电解质、能量和营养消耗较大，并发生酸中毒，乳酸等代谢产物不能及时有效地代谢，因此容易加重腿部酸痛症状，这时可用热水袋进行热敷或洗一个热水浴，都是缓解腿酸症状的好办法，以后不能再次过量运动。