突然打呼噜和枕头太低有联系吗

Question

我最晚上睡觉打呼声越来越大了，感觉是因为我的枕头太低了，想去医院能医治打呼噜，突然打呼噜和枕头太低有联系吗？

Answer 1

突然打呼噜可能与枕头过低有关，常见原因包括睡眠姿势改变、鼻咽部阻塞、肥胖、饮酒等。调整枕头高度有助于缓解症状。

1、睡眠姿势改变

枕头过低可能导致头部后仰，舌根后坠压迫气道。建议选择高度适中的枕头保持颈椎自然曲度，侧卧姿势更佳。

2、鼻咽部阻塞

过敏性鼻炎或感冒可能导致黏膜水肿，枕头过低会加重通气障碍。可使用生理盐水冲洗鼻腔，必要时遵医嘱使用氯雷他定或糠酸莫米松鼻喷雾剂。

3、肥胖因素

颈部脂肪堆积会压迫上呼吸道，枕头高度不当会加剧这种情况。建议控制体重，BMI超过24需进行减重干预。

4、饮酒影响

酒精会使咽喉部肌肉松弛，枕头过低时更易引发打鼾。睡前4小时应避免饮酒，严重者可遵医嘱使用乙酰唑胺改善症状。

长期打呼噜伴呼吸暂停需排查睡眠呼吸暂停综合征，日常建议保持卧室湿度，避免睡前过度疲劳。