治打呼噜的小窍门

Question

我从三年前开始打呼噜，现在我老婆都跟我分床睡一年了，我现在就想把呼噜治好，治打呼噜的小窍门是什么？

Answer 1

1、床垫不可以太软，最好是侧卧位的睡姿，防止在睡眠中放松后舌头和软腭下垂，这样会增加上呼吸道阻塞。最好是睡觉时把一个小球放在背后，有利于强制做侧卧睡眠；2、要选择软硬适中的枕头，枕头不要放得太高，能帮助呼吸舒适；3、要保持良好的生活习惯，注意加强体育锻炼，做适当的减肥；4、打鼾尤其是孩子，由于干燥的空气使得喉咙阻塞。因此卧室使用加湿器可有效保持室内的空气湿润，以防止会出现喉咙干燥以及睡觉时打鼾的症状。

Answer 2

首先这取决于打鼾的原因，打鼾有两个主要原因，一个是中枢性的，另一个是阻塞性的。而且中枢性是老年病以及心脑血管疾病，如脑梗死以及脑出血后遗症等，治疗方法一般是内科治疗。而普通人打鼾最常见的原因主要是梗阻，多数是肥胖出现上呼吸道狭窄，导致呼吸困难是最常见的。治疗方案一般就是结合减肥治疗。若是有窒息的症状，此时注意结合减肥的同时进行呼吸机的治疗。