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扁平足的预防
病情描述:
我最近感觉足痛,担心是扁平足,想进行预防,扁平足的预防?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2020-07-01 21:09
    扁平足是常见的足部畸形,主要表现为足内侧纵弓凹陷。扁平足的出现如何预防,主要是改变不良的生活习惯,如足弓有异常时,应避免跳跃和冲击力大的动作。穿鞋的时候,也要注意不要穿高跟鞋,压脚鞋,尽量穿宽松的鞋。另外,可以进行脚的训练,保证正常的足弓,如果疼痛的话,可以进行脚的手法按摩和护理等。
  • 高天 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2020-07-01 20:59
    扁平足的预防主要包括提高肌肉、足肌和肌筋膜的张力,提高腓肠肌的力,抬起脚后跟走,穿合适的鞋垫,或者穿合适形态的鞋,避免长时间的负荷站着。长时间站立后,进行足底按摩和热熔敷,局部血液循环得到改善,足部的弹性也有好处,减轻体重、加重体重对脚有很大的影响,减轻体重对脚的负担也是预防扁平足的一种方法。
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