脚踝骨折手术后怎样做康复训练

Question

我在工地干活的时候受了伤，脚踝骨折，现在已经做完手术，脚踝骨折手术后怎样做康复训练？

Answer 1

脚踝骨折手术后康复训练可通过踝泵运动、关节活动度训练、肌力强化训练、平衡训练等方式逐步恢复功能。康复过程需遵循循序渐进原则，避免过早负重。

1、踝泵运动：

术后早期可进行踝关节背伸跖屈活动，促进血液循环，预防血栓形成。每日重复进行，动作缓慢轻柔。

2、关节活动度：

拆除固定后开始被动关节活动，逐步过渡到主动活动，改善踝关节屈伸和旋转功能。训练时以无痛为原则。

3、肌力强化：

采用弹力带抗阻训练，重点加强小腿三头肌、胫骨前肌等肌群力量。训练强度根据恢复情况逐渐增加。

4、平衡训练：

后期可进行单腿站立、平衡垫训练等，恢复本体感觉和协调能力。训练时需有保护措施防止跌倒。

康复期间需定期复查，根据骨折愈合情况调整训练计划，配合物理治疗促进恢复，避免剧烈运动导致二次损伤。