足肌腱炎一般需要2-6周恢复,实际时间受到损伤程度、治疗方式、日常护理、个体差异等多种因素的影响。
轻度肌腱炎表现为局部肿胀和轻微疼痛,通常2-3周可恢复;重度撕裂或慢性炎症可能需超过6周。
急性期可采用冰敷和弹性绷带固定,慢性期需配合超声波治疗,必要时遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
避免跑跳等剧烈运动,穿着足弓支撑鞋,每日进行跟腱拉伸训练,重复进行10-15次。
年轻患者或代谢较快者恢复更迅速,糖尿病患者或血液循环不良者愈合周期可能延长。
恢复期间建议保持适度活动,避免长时间制动导致肌腱粘连,若6周后症状未缓解需复查磁共振排除其他病变。