下肢寒凉怎样艾灸

Question

这段时间我发现下肢老是出现寒凉的情况，想要进行艾灸缓解，下肢寒凉怎样艾灸？

Answer 1

下肢寒凉可通过艾灸关元穴、足三里穴、涌泉穴、三阴交穴等穴位缓解，通常由阳气不足、气血运行不畅、肾阳虚衰、寒湿侵袭等原因引起。

1、关元穴：

位于脐下三寸，艾灸此穴可温补下焦阳气，改善因肾阳虚导致的下肢寒冷，伴随腰膝酸软症状。

2、足三里穴：

位于膝盖外侧凹陷下三寸，艾灸能健脾益气促进气血运行，适用于气血不足型下肢凉麻，常伴乏力。

3、涌泉穴：

足底前三分之一凹陷处，艾灸可引火归元改善肾阳不足，适合脚底冰凉伴夜尿频繁者。

4、三阴交穴：

内踝尖上三寸胫骨后缘，艾灸能调和肝脾肾三经，缓解寒湿滞留引起的下肢沉重发凉。

艾灸前后注意保暖避免受风，每周2-3次为宜，若伴随下肢水肿或皮肤变色需及时就医排查血管病变。