我身高1米63体重是108我的标准体重是多少

Question

现在我的身高是1米63，体重是108，我总担心自己可能是属于肥胖，那这个身高的体重标准是多少？

Answer 1

身高1米63，体重的标准大概是在53公斤左右，距离目前的标准范围来看可能偏重了一点点，但是问题不是很大，只要从饮食上做一些节制，在从生活上做一些调整和改善，体重就会慢慢的下降到一定程度。平时吃完饭之后要适当的活动，通过活动可以消耗掉体内的脂肪和热量，尽量选择做有氧运动，比如跳绳，做瑜伽或者是游泳。也要控制住自己的饮食，不能暴饮暴食，也不能吃一些脂肪含量高的食物。

Answer 2

正常的情况下，女性1米63的身高体重的标准是在53公斤左右。所以54公斤距离标准体重相差一点点，问题也不是很大，适当调整日常饮食结构和生活方式即可。如果想要减肥，建议从饮食上做改善，可以多吃蔬菜水果，比如香蕉、猕猴桃、火龙果，这些水果都具有减肥的作用，吃完饭之后也不能马上躺着坐着，这样会导致身体肥胖，而且还有可能导致脂肪堆积，所以建议适当的活动一下，比如散散步或者跳绳，这些都是属于减肥的运动。