消肿要先冰敷还是先要热敷

Question

我手腕在打篮球时受伤了，但是我不知道该怎么处理，消肿要先冰敷还是先要热敷？

Answer 1

消肿要先冰敷，冰敷并不是把冰直接放在身体需要冷敷的部位，而是用干毛巾把冰块包起来，放在肿胀的地方。因为外伤后局部组织创伤造成毛细血管破裂，血管壁通透性增加血液渗出，再加上组织细胞损伤后的组织液渗出引起肿胀。这时冷敷可以收缩血管，很好地控制渗出液渗出，延缓神经传导，能起到镇痛、止血和麻痹作用，如果超过24小时建议热敷以减轻疼痛，同时避免剧烈运动。

Answer 2

肿胀要先进行冰敷处理，冰敷的主要物品是冰袋，因为在冰敷的过程中，一旦冰融化就会有渗水，而水不能直接接触伤口否则会引起感染。冰敷可以使组织肿胀程度减轻，但急性期24小时后组织会逐渐肿胀，建议24-48小时后热敷，此时血肿的形成已基本得到控制，瘀伤面积不会继续增大。局部温度升高会使毛细血管扩张，从而促进局部血液循环、淋巴回流、组织液吸收等能够加速血肿的消失。