我的腰现在往后面压或者是躺床上用东西把腰垫高顶住睡好吗

Question

我每天晚上睡觉的时候都会把腰往后压，或者是躺床上用东西把腰垫高，这样睡到底好不好？

Answer 1

晚上睡觉的时候在东西垫着腰后，有助于改善腰痛症状，对于腰椎间盘突出以及腰椎病都有一定的治疗效果。不过垫的东西要柔软，可以选择抱枕或者用沙发垫。在正常情况下，如果没有腰疼正常一般不建议用垫子垫腰部，否则会适得其反，而且第二天起床之后以后感觉腰部不适。晚上睡觉尽量选择硬板床，不要选择太柔软的床，否则睡觉后也会引起腰痛。但不能长期保持同一种姿势，否则会增加疼痛程度。

Answer 2

睡觉时可以选择把东西垫在腰的后部，能感觉到舒适，而且还能减轻疼痛程度，但是不能垫得太高，适当即可，可以选用沙发垫，也可以用比较柔软的枕头，但床板也要选好，尽量不要选择很柔软的床，否则睡了之后腰部会疼得更难受，最好选择硬板床。每天晚上睡觉也要注意保暖，不能让腰部受凉。如果经常腰痛，也可以选择侧躺着睡觉，最好是采用左侧睡觉的方式，能减少压迫。