多囊卵巢综合征怎么自愈

Question

一直怀不上孩子，检查为多囊卵巢综合征，可我不想吃药治疗，多囊卵巢综合征怎么自愈？

Answer 1

多囊卵巢综合征无法完全自愈，但可通过生活方式调整、药物辅助等方式改善症状。主要干预方式包括体重管理、饮食控制、规律运动、激素调节。

1、体重管理：

超重患者减重5%-10%可显著改善胰岛素抵抗和月经紊乱。建议通过合理饮食与运动结合的方式逐步减重，避免快速节食。

2、饮食控制：

采用低升糖指数饮食，减少精制碳水化合物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维。每日三餐定时定量，避免高糖高脂食物。

3、规律运动：

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。结合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性，运动需长期坚持。

4、激素调节：

在医生指导下使用短效避孕药调节月经周期，或使用二甲双胍改善胰岛素抵抗。必要时可考虑促排卵治疗。

建立健康生活方式是管理多囊卵巢综合征的基础，需长期坚持并定期复查，症状加重时应及时就医调整治疗方案。