全身酸软无力，头昏脑胀，容易犯困，我这是怎么了

Question

昨天也没干什么重活，但我今天一天都感觉到身体没有力气，全身酸软无力头昏脑胀容易犯困我这是怎么了？

Answer 1

全身酸软无力、头昏脑胀、容易犯困可能由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，表现为乏力、头晕。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用褪黑素调节睡眠周期。

2、贫血

缺铁性贫血可能与月经过多、消化性溃疡等因素有关，通常伴随面色苍白、心悸。可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂，同时增加红肉、动物肝脏摄入。

3、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足可能与桥本甲状腺炎、碘缺乏有关，常见怕冷、体重增加。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠进行替代治疗。

4、慢性疲劳综合征

持续半年以上的疲劳可能与病毒感染、免疫紊乱相关，常伴有记忆力下降。建议进行认知行为治疗，辅以维生素B12、辅酶Q10等营养支持。

日常注意保持适度运动，饮食均衡摄入优质蛋白和复合碳水化合物，症状持续超过两周或加重应及时就医排查器质性疾病。