早上起床时，一起身就听到自己的骨头响，没有疼痛的感觉

Question

早上起床时，一起身就听到自己的骨头响，没有疼痛的感觉，这是怎么回事？

Answer 1

晨起时关节弹响无疼痛可能与关节腔气体释放、韧带松弛、关节退行性变、先天性关节结构异常等因素有关。

1. 气体释放：

关节腔内滑液中的气体因体位改变快速形成气泡并破裂，属于生理现象，无须特殊处理，适当活动可减少弹响频率。

2. 韧带松弛：

睡眠时肌肉放松导致关节稳定性下降，起身时韧带与骨骼摩擦产生声响，可通过加强核心肌群训练改善关节稳定性。

3. 关节退变：

可能与年龄增长或长期劳损导致的软骨磨损有关，通常伴随晨僵但无疼痛，建议补充氨糖软骨素、玻璃酸钠等关节营养剂。

4. 结构异常：

先天性关节发育不良或半月板形态异常可能引起弹响，需通过X光或MRI确诊，必要时进行关节镜微创手术矫正。

日常注意避免久坐久卧，起床前可进行四肢伸展活动，若弹响伴随红肿热痛或活动受限需及时就诊骨科或风湿免疫科。