失眠最好的治疗方法

Question

我最近烦心的事特别得多，导致我晚上都没办法入睡，失眠最好的治疗方法？

Answer 1

失眠的治疗需要通过饮食生活积极调节，首先要保证良好的睡眠环境，睡觉前可以喝一杯热牛奶听一些轻音乐，试着适当地做一些有氧运动。目前治疗神经衰弱的主要药物是多种抗抑郁和焦虑药，通过调节大脑中神经递质的释放来重新平衡兴奋和抑郁的状态，这些药物可以改善睡眠、精力和身体健康。另外与周围的人聊天，参加各种有益的聚会也可以缓解神经衰弱患者的病情。

Answer 2

失眠最好的治疗是先排除其他器质性疾病，运用心理、行为和物理疗法进行治疗，并使用抗焦虑、抗抑郁药物改善焦虑、抑郁状态，从而缓解身体症状。其他治疗方法包括体育锻炼、旅游疗养、中医治疗，改善工作和生活方式也能改善紧张情绪，达到治疗神经衰弱的目的。在平时的饮食中可以多吃猪蹄、红枣或核桃等食物，保持积极乐观和精神愉悦神经衰弱症状会明显改善。