神经衰弱并失眠怎么办

Question

我现在总是睡不着，一到晚上就怕就烦，一躺下脑子完全静不下来，神经衰弱并失眠怎么办？

Answer 1

神经衰弱并失眠需要通过饮食生活积极调节，首先要保证良好的睡眠环境，睡觉前可以喝一杯热牛奶听一些轻音乐，试着适当地做一些有氧运动。目前治疗神经衰弱的主要药物是多种抗抑郁和焦虑药，通过调节大脑中神经递质的释放来重新平衡兴奋和抑郁的状态，这些药物可以改善睡眠、精力和身体健康。另外与身边的朋友聊天参加各种有益的聚会也可以缓解神经衰弱患者的病情。

Answer 2

对于神经衰弱并且失眠要运用心理、行为和物理疗法进行治疗，并使用抗焦虑、抗抑郁药物改善焦虑、抑郁状态，从而缓解身体症状。也要排除一些器质性疾病，其他治疗方法包括体育锻炼、旅游疗养、中医治疗，改善工作和生活方式也能改善紧张情绪，达到治疗神经衰弱的目的。在平时的饮食中可以多吃猪蹄、红枣等食物，并且保持积极乐观和精神愉悦则神经衰弱症状会明显改善。