我经常熬夜，现在我经常感到四肢无力正常吗

Question

我最近熬夜打游戏比较多，这样我身体不太好，我经常熬夜现在我经常感到四肢无力正常吗？

Answer 1

经常熬夜感到四肢无力并不正常，因为长期熬夜会导致人体生物钟紊乱主要表现为难以入睡。还包括自主神经和内分泌功能紊乱，导致心悸胸闷、头晕头痛、记忆力下降等，还有部分患者出现痤疮。对于长期熬夜的患者建议早睡早起，白天可以进行适当的体育锻炼，睡前不应看电玩手机也不应喝能刺激大脑的饮料如浓茶、咖啡和功能性饮料，通过改变生活方式可以让这种症状尽快消失。

Answer 2

熬夜导致的症状对人体都存在危害，长时间熬夜会引起一系列生理紊乱，如常见的睡眠颠倒现象也就是昼伏夜出，这会极大得打乱人体生物钟。通常需要很长时间才可以调整和恢复正常的睡眠模式，至于恢复正常生活节奏需要多长时间，根据患者的个体情况有很大差异。但只要能积极减少熬夜建立良好的休息和睡眠习惯，这有利于身心健康并且对预防心脑血管疾病很有好处。