外向孤独症怎么自救

Question

我得了外向孤独症，情况还比较严重，外向孤独症我应该怎么自救呢？

Answer 1

可以采取心理和药物的治疗方法来改善，心理治疗主要是通过认知领悟治疗、情景治疗和自我疗法，可以帮助患者释放压力，坦然的接受生理和心理上的变化与冲击，给患者提供情绪体验的空间，培养新的兴趣，寻找更深层次的快乐，调节行为和意志能够正确面对生活和工作中各种人际关系。

Answer 2

当心情比较压抑时可以培养新的兴趣和爱好，转移注意力，通过听音乐或是旅游等方式来释放压力，多参加社交活动，尽量的尝试和他人交流，寻找与他人的共同话题，都是能够有效自救的。如果出现了严重的心理障碍，想到了生活质量，还是需要专业的医生来进行诊治的。