做月子可以吃哪些东西

Question

做月子可以吃哪些东西

Answer 1

女人坐月子是最重要的一个月，饮食方面一定要注意，可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，比如一些鸡、鱼，还有一些乳制品，其次的话，坐月子的时候一定要吃一些含钙比较丰富的食物，含钙比较丰富可以补充哺乳期乳母体内钙的流失。另外，补充一些含铁丰富的食物，对于产后乳母的话是十分有好处的，含铁比较丰富的食物，比如一些动物的肝脏、菠菜，还有一些红枣，含铁都是很丰富的，最后还是要一些粗纤维的食物，也要适当的食用。