月经期哪些菜不可以吃

Question

月经期哪些菜不可以吃

Answer 1

月经期间，饮食宜平淡，易消化，富养分。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，并增长绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以坚持大便通畅，减少骨盆充血。两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食品。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的养分素。