孕妇晚餐吃什么食物比较好

Question

孕妇晚餐吃什么食物比较好

Answer 1

孕妇建议少吃多餐，一次不要吃的太撑，容易造成消化不良。晚餐的时候一定要吃主食，主食可以选择米饭、土豆、红薯、水饺、面条等。除了主食之外，可以吃适量的蔬菜，蔬菜的参考摄入量应该是三两叶菜、二两瓜菜、一两菌藻类蔬菜。晚餐时推荐吃更容易消化和吸收的蛋白质类食物，比如兔肉、鸡肉或者蒸水蛋、豆腐等。