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怀孕前如何饮食

女，28岁 2020-08-12 15:28

病情描述:

怀孕前如何饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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何传祥副主任医师江西省妇幼保健院 2020-08-12 16:24

怀孕前要吃叶酸，孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适,预防骨质疏松。含钙的食物：虾皮，芝麻酱，奶制品，豆制品，豆腐、豆皮、豆浆，骨头汤猪骨、羊骨、牛骨等，最重要是多晒太阳，补钙不容忽视。

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